HOBI BUKAN SEKADAR HOBI TAPI PENYELAMAT HIDUP!

Mungkin pandemi yang telah berlangsung selama setahun membuat kita merasa enggak berdaya dan lelah secara mental.

Sebetulnya hal ini bisa diatasi dengan menggunakan waktu untuk melakukan sesuatu yang bisa membuat kita lebih merasa waras, sekaligus menjalankan introspeksi diri.

Salah satu hal yang bisa kita lakukan adalah menjalani hobi yang dapat membuat kita merasa hidup, pasalnya mencoba melakukan hal baru ternyata dapat meningkatkan kesehatan mental dan akan membuat kita berkembang sebagai individu.

1. Menghasilkan memori yang kuat

Penelitian menunjukkan, orang yang terus berpikir akan mengurangi efek-efek penuaan yang tidak perlu, salah satunya kepikunan. Misalnya, jika kita kerap melakukan hobi yang menantang, seperti olahraga ekstrem, hal itu akan meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi proses penuaan.

Sebenarnya untuk memulai sesuatu yang baru, kita tidak perlu mengubah seluruh kebiasaan atau semua aspek kehidupan; cukup memulai dengan sederhana, seperti mulai menanam di dalam pot, atau membuat sesuatu dari tanah liat, melukis, atau hal lain yang bisa dipelajari di internet.

Singkatnya, ketika kita sudah terbiasa dengan suatu kebiasaan baru otak akan menjadi lebih aktif dari biasanya dan akhirnya, otak mulai menghubungkan jalur saraf yang baru dan lebih kuat.

Ini adalah rahasia untuk berpikir secara efisien dan cepat; terlepas dari usia dan generasi kita saat ini, mempelajari aktivitas baru yang dapat mencegah demensia dan secara signifikan mengurangi penuaan kognitif.

2. Ciptakan potensi diri

Melakukan hobi baru dapat membantu membuka pintu potensi yang biasanya tidak terlihat dan kita akan dibuat takjub dengan kemampuan diri saat melakukan hoi baru ini. Hal ini bisa terjadi karena kondisi mental yang stabil dan meningkat, yang akhirnya akan membuat kita mampu melakukan sesuatu yang bisa jadi ternyata adalah bakat terpendam.

Misalnya, saat kita mencoba bermain musik, kita baru sadar bahwa ternyata musikalitas dalam diri kita cukup baik dalam mengenal nada dan merangkainya menjadi musik yang indah, kemudian hal ini mungkin akan membuat kita sadar bahwa ternyata musik adalah panggilan hidup yang bisa datang di usia berapapun.

3. Pengalaman

Sering kali, kesulitan terkait pekerjaan berubah menjadi stres. Dengan hobi baru, kita dapat menikmati proses belajar dan merasakan lebih banyak dorongan. Saat mulai mendapatkan pengalaman baru, kita akan keluar dari zona nyaman, dan itu adalah hal yang baik karena lebih banyak pengalaman baru akan membantu kita menghadapi tantangan hidup dengan mudah.

4. Bahagia lagi

Hobi yang menyenangkan dan sederhana seperti mengamati burung memberikan lebih banyak kebahagiaan daripada yang kita bayangkan. Ada banyak penelitian tentang bagaimana pola pikir aktif melalui hobi mengarah pada kebahagiaan dan menjaga kesehatan mental. Hal ini akan memberi arti baru bagi hidup kita, juga akan memberi harapan dan aspirasi baru.

Ketika secara aktif mempelajari sesuatu yang baru, itu akan mengubah kita menjadi individu yang lebih menarik dan membawa kita menemukan orang-orang yang lebih menyenangkan.

Ini adalah cara yang baik untuk mengubur pesimisme dan menggantinya dengan optimisme. Kebahagiaan dan kesejahteraan mental saat melakukan hobi baru ini berasal dari dopamin kimiawi di otak; respons selanjutnya adalah membuat kita lebih mudah untuk mengatasi stres sehari-hari dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk suatu hobi, semakin banyak output kreatif yang akan diterima otak, dan ini akan membuat kita mampu mengatasi gangguan stres menciptakan gangguan dan memungkinkan kita untuk mengevaluasi kembali suatu masalah.

5. Menambah skill

Mempelajari hobi baru memungkinkan kita menjadi unggul dalam pekerjaan. Pikirkan hobi baru sebagai cara untuk menghilangkan stres di luar pekerjaan atau kegiatan sehari-hari; hal ini akan membuat kita mampu melakukan tugas-tugas rutin dengan lebih efektif dan kreatif.

Dampaknya, orang lain di lingkungan keluarga, pendidikan, hingga pekerjaan tentu akan menyadari peningkatan performa kita dan mungkin akan mempertimbangkan untuk memberi tanggung jawab yang lebih besar.

6. Mengurangi kebiasaan buruk

Hobi yang tepat di saat yang tepat bisa menjadi penyelamat. Memiliki hobi lebih dari sekadar menghabiskan waktu; malah, ini memungkinkan kita untuk lebih bertanggung jawab dan meminimalkan gangguan. Semakin banyak gangguan yang dihilangkan, semakin sedikit perilaku destruktif yang bisa dilakukan.

Selain itu, masuk akal jika hobi yang bagus akan menjauhkan diri kita dari masalah. Karenanya, kita akan memiliki banyak waktu untuk melakukan hal lain, misalnya, berolahraga atau bercengkrama dengan keluarga.

7. Mengasah strategi

Hobi yang menantang secara mental seperti belajar memecahkan kode atau bermain catur adalah aktivitas otak yang bagus. Faktanya, latihan otak ini akan membantu mempertahankan ingatan untuk waktu yang lama dan mencegah demensia.

Selain itu, hobi seperti merangkai manik-manik dan menjahit yang membutuhkan tingkat konsentrasi tinggi yang dapat meningkatkan daya ingat, maka saat otak terfokus, kita dapat menangkal depresi dengan mudah.

Meski dari rumah saja, kita bisa mengikuti kelas virtual yang kini banyak digelar dan akan melihat sendiri bagaimana kepercayaan diri akan meningkat serta keberanian untuk meninggalkan zona nyaman dan mencari pengalaman baru terbentuk.

Intinya, semakin mahir kita melakukan sebuah hobi, semakin meningkat pula kesehatan mental karena ketika kita mahir melakukan sesuatu, kita juga akan mulai merasa nyaman dengan diri sendiri. Mempelajari hobi baru dapat menjadi sumber motivasi dan membantu kita maju menuju kesuksesan.

Oleh: Monica Horezki

Sumber:

Bowins, Brad. 2020. Art and Crafts. Retrieved from https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B978012819625000006X

Pertiwi, Salsabila Putri. 2021. Hobi Baru. Retrieved from https://cewekbanget.grid.id/read/062505206/menjalani-hobi-ternyata-bisa-menyelamatkan-hidup-kita-kok-bisa?page=all